Наш организм не умеет словами попросить об отдыхе. Поэтому он говорит состояниями. «Нет идей», «Плохо соображаю» или просто всё бесит и лень что-то делать. Даже перфекционизм — сигнал и просьба от организма об отдыхе.
👉🏻Поэтому отдыхать нужно: а) заранее, пока в эти состояния не зашёл б) отдых надо планировать — это разграничивает работу и личную жизнь, и помогает с личными границами в принципе. в) выбирать виды отдыха противоположные рабочим нагрузкам.
🌟Предлагаю в эти выходные — посмотреть как мы отдыхаем. Составить список активностей реальных. составить список рабочих нагрузок. И сравнить — а не напрягаемся ли мы ещё больше во время отдыха) Если да, то придумать альтернативные варианты.