Александр Бортняк — коуч

Экзистенциальный коучинг для предпринимателей — преобразование стресса в энергию

Бизнес-коучинг
Экзистенциальный коучинг
Экзистенциальный бизнес-коучинг — помогает предпринимателям разобраться в вопросах смысла жизни, самоопределения, ценностей и целей.
В процессе работы экзистенциальный коуч помогает:

  • понять свои убеждения, ценности и приоритеты;
  • разработать план действий, который поможет достичь более значимой и удовлетворительной жизни.

Экзистенциальный коучинг основан на принципах экзистенциализма — философского направления, которое исследует смысл человеческого существования и его цели. Этот подход не является психотерапией, он направлен на развитие личности и помогает обрести ясность, осознанность и удовлетворение в жизни. Иногда экзистенциальный коучинг и трансформационный коучинг — одно и то же.

Когда возник экзистенциальный коучинг

Одним из главных представителей экзистенциального подхода в Европе был Виктор Франкл — психиатр, который разработал логотерапию, или «терапию смысла», после своего освобождения из концентрационного лагеря.

В США экзистенциальный метод развивал психолог Ролло Мэй. Его подход был менее мрачным и более оптимистичным по сравнению с европейским вариантом.

Ещё одной важной фигурой в развитии экзистенциальной психотерапии стал Ирвин Ялом — психолог и профессор психиатрии Стэнфордского университета. В 1980 году он объединил различные направления в единую теорию экзистенциальной психотерапии.

Среди авторов экзистенциального консультирования также можно выделить Эмми ван Деурзен, которая создала Британскую школу экзистенциального консультирования и опубликовала книгу «Экзистенциальное консультирование и психотерапия» в 1988 году.

Основные постулаты экзистенциального коучинга включают:

Идея свободы выбора
В рамках этой концепции клиент учится развивать способность делать свободный выбор и осознанно действовать. Это помогает ему обрести смысл и удовлетворённость в жизни.

Акцент на индивидуальности и личной ответственности
Клиент берёт на себя ответственность за свою жизнь и действия. Он осознаёт, что является активным участником в создании своей собственной реальности.

Поиск смысла
Каждый человек имеет потенциал для того, чтобы найти смысл в своей жизни, независимо от внешних обстоятельств или условий.

Принятие неопределённости и неизбежности изменений
Клиент учится принимать неизвестность и адаптироваться к переменам. Это помогает ему развивать гибкость и ресурсность.

Развитие осознанности
Становясь более присутствующим и внимательным к своим мыслям, эмоциям и действиям, а также к взаимодействию с окружающим миром, клиент развивает осознанность.

Работа с внутренним согласием
Клиент чувствует, что может сделать то, что хочет, и полностью присутствует в ситуации со всеми своими чувствами и убеждениями, если у него есть внутреннее согласие.

Четыре фундаментальные экзистенциальные мотивации в контексте бизнеса

Согласно теории австрийского психолога и психотерапевта Альфрида Лэнгле, существует четыре фундаментальные экзистенциальные мотивации:

  1. Мотивация к физическому выживанию и духовному преодолению бытия. На этом уровне возникает вопрос: «Могу ли я быть предпринимателем? Могу ли я управлять бизнесом?»
  2. Мотивация к получению радости от жизни и переживанию ценностей. Здесь задаётся вопрос: «Нравится ли мне заниматься бизнесом? Я знаю, что могу быть предпринимателем, но моё ли это?»
  3. Мотивация к персональной аутентичности и справедливости. На этом уровне возникает вопрос: «Имею ли я право быть собой в рамках предпринимательской деятельности? Есть ли право на жизнь у моего индивидуального стиля руководства?»
  4. Мотивация к экзистенциальному смыслу и созданию того, что имеет ценность, к тому, чтобы действовать должным образом. Здесь возникает вопрос: «В чём смысл моего бизнеса? Что я должен делать?»

Эти мотивации связаны с духовным измерением человека. Они отражают способность принять условия жизни, потребность проживать что-то ценное и строить отношения с другими людьми, быть аутентичным и привносить в мир значимое и имеющее смысл.

Экзистенциальный коучинг может вызывать критику по следующим причинам:

  • Не каждому предпринимателю подходит интенсивная работа над собой. Некоторые люди могут почувствовать себя хуже, чем до начала коучинга.
  • Нет точных данных о том, насколько эффективен экзистенциальный коучинг. Исследований в этой области гораздо меньше, чем в других видах бизнес-коучинга.
  • Важно понимать, что работа с бизнес-коучем может выявить проблемы, которые требуют внимания психолога. В таких случаях компетентный коуч рекомендует клиенту обратиться к психотерапевту.

Предпринимателю экзистенциальный коучинг может помочь в следующих аспектах:

Экзистенциальный коучинг помогает:

  • снизить стресс и предотвратить выгорание (подробнее про коучинг выгорания);
  • найти радость в работе и творчестве;
  • наполнить жизнь и деятельность смыслом;
  • разобраться с внутриличностными конфликтами;
  • увидеть неочевидные решения сложных задач;
  • укрепить аутентичность.

Предприниматель перестаёт воспринимать себя как элемент толпы или «маленького» человека. Он осознаёт свои возможности и ограничения, а также находит радость в работе и творчестве. Благодаря этому больше не воспринимает свою жизнь как рутину, а начинает видеть в ней смысл и ценность.

Экзистенциальный коучинг помогает предпринимателю проживать каждый день осознанно, в контакте со своими ценностями. Это способствует более качественной жизни, осознанному принятию решений и глубокому пониманию смысла происходящего.

Экзистенциализм в бизнесе применим следующим образом:

Помощь в принятии рискованных решений
Экзистенциализм подчеркивает важность личной ответственности и выбора в жизни. Он может помочь предпринимателям преодолеть страх перед свободой и принимать решения, основываясь на своих личных ценностях и убеждениях.

Контроль реакций на факторы, влияющие на успех компании
В бизнесе предприниматели не могут контролировать все аспекты, но они могут контролировать свои реакции на эти факторы. Принимая решения, они могут действовать в соответствии со своими ценностями.

Выражение собственных ценностей и убеждений
Каждый предприниматель стремиться к тому, чтобы его бизнес стал отражением его собственных ценностей и убеждений. Такой бизнес будет успешным не только в финансовом плане, но также будет являться выражением личности и идеалов предпринимателя.

Процесс экзистенциального бизнес-коучинга включает:

Установление доверительных отношений.
Консультант создаёт доброжелательную и поддерживающую атмосферу, чтобы клиент мог свободно делиться своими мыслями, чувствами и сомнениями.

Развитие осознанности.
В процессе консультаций клиент учится лучше понимать свои мысли, эмоции, действия и взаимодействие с окружающим миром.

Исследование ценностей и смысла жизни.
Специалист помогает клиенту разобраться в своих ценностях, убеждениях и стремлениях. Вместе они определяют глубокий смысл и цель, которые могут стать ориентиром на жизненном пути клиента.

Постановка целей и разработка стратегий.
Клиент определяет свои конкретные цели и создаёт стратегии, которые помогут ему достичь этих целей.

Исследование ограничений и препятствий.
Коуч помогает клиенту понять, какие убеждения, страхи и препятствия могут мешать достижению целей.

Поддержка в процессе изменений.
Это может включать дальнейшую работу над смыслом жизни, постановку новых целей и развитие личных навыков.
Каждый процесс экзистенциального коучинга индивидуален и адаптирован под потребности и желания клиента.
Если вопросы и принципы экзистенциального бизнес-коучинга вам интересны — записывайтесь на коуч-сессию